Давно размышляю на тему что бы такого съесть, чтобы похудеть чем бы таким заняться приятным и полезным одновременно. Для здоровья и внешнего вида. Конечно, было бы здорово отказаться от булочек и не есть после семи, но что делать, если я как правило до четырёх на еду и смотреть не хочу? И вообще, лишних килограммов у меня конечно есть, но покажите мне человека, у которых бы их не было.
Наверное, надо бы каким-то спортом заняться. Ну спортом – это сильно сказано. Раньше говорили “физкультурой” – звучит так себе, с точки зрения русского языка, но смысл верен.
Вот скажите мне теперь, где я не права?
Да, бегать я вообще-то не люблю. Но ещё больше я не люблю всякую аэробику, где все дружно в зале поднимают и опускают ноги и руки. Тут и социофобия, и расписание очередное, и денег платить за это опять же.
Гимнастика дома – это, конечно, прекрасно, но мне себя не заставить 🙁 Потому что дома вечно что-то отвлекает.
Может я что-то ещё возможное упустила?
На нынешний момент у нас со спортом так: два раза в неделю по часу играем в бадминтон (я бы хоть каждый день, если что. Но чаще никак) и раз в неделю на лыжах, пока зима. В связи с той же зимой на велосипеде я не езжу с декабря уже. Летом ещё бывают каяки, но очень редко на самом деле.
Ну скажите теперь, чем вы занимаетесь и как часто? И какие у этого минусы и плюсы? И может я вообще не права, а надо прежде всего перестать пить пиво с чипсами на ночь глядя? 😉
У меня как всегда страна советов, присоединяйтесь пожалуйста!
по-моему ты единственный человек, который может про это не думать 🙂 физнагрузка дает очень мало по сравнению с “не есть”, она больше в сторону укрепления, а не похудания. Бег – может и хорошо, но точно также не заставить как и дома. Еще минус самостоятельных занятий – сложно себя заставить заниматься на грани “уже не могу”, а только такая нагрузка дает эффект, когда занимаешься на уровне физического комфорта – это “в пользу бедных”. Я хожу в зал на всякие танцы и аэробики, 2-5 раз в неделю. На вес не влияет, только на общую подтянутость и вообще физсостояние
>по-моему ты единственный человек, который может про это не думать 🙂 Про это – это про что? (с ужасом) ну вот я опять что-то пропусила. Мне больше интересно про укрепление, а не про похудание. А как определяется, сколько надо ещё заниматься за гранью “уже не могу”? А ты давно занимаешь? И как, по самоощущению есть разница с тем как было раньше?
в смысле – про лишний вес и про пиво с чипсами 🙂 Я в прошлом году с октября по апрель, и в этом с ноября. Когда после долгого перерыва сходишь на степ – организм начинает помирать – весь день потом не в себе, а через несколько занятий – смотришь – организму это уже и легко. А сама бы я себя так не загнала. Мне это в основном от головы помогает – во-первых видимо с кровь лучше бегает и голова поэтому не болит, а во-вторых от работы в четырех домашних стенах впадаешь в депрессию, а спорт бодрит и тонизирует 🙂
Понятно, твой голос засчитвается за организованные занятия. А почему ты перестаёшь заниматься? Из-за дачи?
в прошлом году был куплен абонемент на полгода и +был бонус месяц и в апреле посчитала нерентабельным продлевать – да, из-за дачи, да и вообще мы много куда летом уезжали. а в этом году ждала, пока откроется прямо ровно напротив нас – я выхожу за 5 минут до занятия
Ты не права – пиов с чипсами тоже не надо переставть пить. Мы убежденные противники здорового образа жизни. Самый убежденный противник у нас старший ребенок, который второй год уговаривает директора разрещить ему заменить уроки по физкультуре дополнительным агнлийским или философией. Директор от него уже прячется, потому что противопоставить разумные доводы жалобам ребенка на выкинутые два часа в неделею не может, в связи с отсутствием таковых 🙂 Неделю-полторы на Пасху катаемся на лыжах. Летом периодически на роликах, когда есть настроение. Если Идке удается нас на детскую площадку вытащить, то пока она на качелях катается, мы в пинг-понг играем. Но уджается ей редко, потому что мы всегда стараемся убедить ребенка, что гораздо полезнее и интереснее посидеть всем каждлму за своим компом 🙂 Еще я сейчас раз в неделю на цыгун хожу, но жто исключительно в лечебеых целях – мне надо спазм плечевых мышц снимать. Только он все равно не снимается не фига, так что брошу скоро
Ну дело в том, что мне вообще-то если честно, очень нравится заниматься чем-то активным. Если бы это было не так, я бы наверное никакими доводами не сподвиглась. И ещё мне очень, ну очень-очень нравится ощущение после занятий! Просто супер. От пива и чипсов всё совсем не так прекрасно 😉
Лыжи, по-моему, гораздо полезнее бега! При беге нагрузка на суставы и позвоночник нехорошая, а от лыж — одна польза. Так что пока есть снег, я бы на твоём месте на лыжах каталась. Я бы и на своём каталась, хоть каждый день, если б можно было вставать на лыжи где-то рядом с домом. Но мне до парка добираться минут 40..50, пока доедешь в лыжном костюме — замёрзнешь, а эта зима вообще сильно холодная, без тёплой одежды доехать нереально. Ещё я бы в настольный теннис с удовольствием играла, тоже каждый день, но негде… Так что в итоге сижу дома сиднем и ничем не занимаюсь.
Расскажи, а какой может быть вред от бега? Если учесть что на марафон я точно не побегу и особо быстро тое бегать не собираюсь? Чем там нагрузка хуже, чем от лых? Но идея насчёт лыж мне понравилась. Действительно, можно же ходить по утрам на лыжах. Жаль только, что это никак в час не уложить, то есть это уже получается мероприятие. Мне если до лыжни пешком, то тоже получается полчаса в одну сторону. Но можно на машине, тогда 5 минут. Ну ещё переодевания туда-сюда…
Бег — это ударная нагрузка. То есть очень-очень много ударов по суставам. Им это неполезно, мне кажется, в нашем возрасте 🙂 А на лыжах никаких ударов нет. Я думала что ты можешь из дома выйти и сразу на лыжи встать. Там же у вас лес? Если лыжни нет, то её же можно самим проложить.
Ну да, нет ударов на лыжах! Я недавно та-ааак навернулась с горы! Оооо…. Главный удар был по голове, синяк в полпопы так, мелочи. У нас можно от дома встать на лыжи, но придётся полчаса ехать по дороге, прежде чем до парка доедешь. А рядом с домом у нас непроходимый лес, там не покатаешься.
Горки — это да. Но можно же, наверное, и без них обойтись? 🙂
Совсем без горок невомжно обойтись в виду их повсеместного наличия 🙂 но можно обойтись без конкретно той, с которой я навернулась. Или вообще туда не ходить (а жаль, там классная лыжня сверху) или подниматься и спускаться по ней пешком (но ведь обидно, да).
По сравнению со мной ты просто суперспортсмен :-). Потому что все, на что я себя могу раскрутить – это редкие прогулки по лесу или просто по улицам до магазинов и обратно. Бегать пробовала – меня хватает ровно на минуту. Да, я знаю, что если заниматься этим регулярно, то втянешься и сможешь бежать долго (бегала же когда-то), но мне лень. На лыжах не люблю. Велосипед люблю, но его у меня нет. На роликах летом изредка – нравится, но опять-таки лень выбираться, компания нужна. На аэробику ходила какое-то время, но начали болеть коленки и я решила, что ну ее. Теперь думаю, что может попробовать с детьми на йогу походить? Но тоже лень 🙂
Ну, я-то ясно суперспортсмен (вяло пожёвывая испечённый накануне тортик). Саш, так купи велосипед! Это же удобно и приятно. А я на роликах не умею 🙁 Пробовала, но тормозить нормально так и не научилась.
Слушай, а хорошая мысль насчет велосипеда. Надо попросить на день рождения, если еще не поздно 🙂
А, да, пиво с чипсами я не люблю – хоть с этим не надо бороться 🙂
Ну! Уже есть чем гордиться 🙂
Читаю: “пиво с чипсами я не люблю – хотя с этим надо бороться” 🙂
🙂
У меня в чем-то похожая ситуация. Все, кроме йоги, как-то нерегулярно. Да и с йогой я временно завязала, пока что думаю, что еще можно с собой эдакого не очень напряжного сделать. Тренажеры и аэробику не люблю, но думаю, не попробовать ли все же? А вдруг привыкну. Чипсы с пивом – это все можно до поры до времени. Ты лучше сразу завязывай, чтобы потом не было мучительно больно 🙂 Хотя бы чипсы, он, по-моему, большее зло.
Тренажёры и аэробика чудовищно скучно, мне кажется. Ну и потом идти в зал, когда вокруг столько свежего воздуха? Но я смотрю никто мою идею с бегом не поддержал из высказавшихся.
Нет, ну я и бегала.. бегаю периодически. Но меня надолго не хватает, начинаю откладывать “на завтра”. Вообще-то лучше все-же велосипед. Бежать я долго не могу, а ехать – запросто, хоть целый день. Ну или по горам ходить. Для этого тоже нужно себя заставлять, но заставлять, если просто лень себя оргаизовать, намного более эффективно, чем если и лень организовывать, и процесс удовольствия никакого не доставляет. Знакомые ходят на всякую аэробику и тащатся, а я как подумаю… беее. Им проще. Зато у них велосипеда нет 🙂 Думаю, что зимний перерыв – это не ужасно. Главное, не забыть его весной тряпочкой от пыли протереть и выпинать таки себя на улицу.
Да как я на велике езжу, так это тоже можно хоть весь день. То есть я не напрягаюсь, езжу ме-едленно, так что это ни разу не спортивно. Но всё равно конечно полезнее, чем то же расстояние на машине преодолевать. Я вот думаю Марина права, что надо, пока зима, на лыжах ходить не раз в неделю а почаще.
Я начала два месяца назад бегать. Два дня побегала, потом уехала на несколько дней, приехала — грипп, и с того времени у нас теплее -20 почти что и не было, а в -15 с ветром и ниже я бегать не в состоянии. А вот гулять по горам — это, по-моему, замечательно!
Кстати я согласна, что гулять по горам самое лучшее. Но это всё-таки мероприятие, и годится либо для выходных, либо для длинного светлого вечера… и уж конечно не зимой. А мест для прогулок у нас хватает. А сегодня у меня спонтанно сложились сорок минут здорового образа жизни на свежем воздухе: откапывала подружкину машину :))
Я ровно ничем не занимаюсь. Раньше в басик ходила раз в неделю, а сейчас и это перестала делать. Мне с моей вегето-сосудистой дистонией всё очень тяжко. Я начинаю задыхаться даже при быстрой ходьбе, не говоря уже про бег. И на велике задыхаюсь, потому что Норвегия – это сплошные горки-пригорки. Так что велик продала и новый покупать не планирую. Лыжи – скучно и опять же тяжко. Ну, а помимо не очень хорошего здоровья, есть еще и природная лень. Но я всегда хотела попробовать что-нибудь не чисто спортивное, а с примесью, так сказать. Йогу или танцы. Только когда подходит сезон записи, у меня вечно нету денег.
Ты знаешь, мне кажется лучше понемногу хоть что-то, чем сидеть и уговаривать себя, что типа мне никак. А популярные ныне горные лыжи? Там же можно совсем по простым горкам кататься? Но покупать это всё….
не знаю, возможно, это мои дурацкие самооправдания, но я всегда была освобождена от физкультуры и привыкла думать, что физические нагрузки – не для меня. все-таки это не только моя собственная убежденность. практика показывает, что спорт приносит мне не удовольствие, а боль и дискомфорт. вот йога – другое дело. там техника дыхания, растяжки не слишком радикальные итп. в танцах – пластика. ну, а что касается горных лыж, то, во-первых, дорого, во-вторых, я раз попробовала, набила сотню шишек, повредила колено и навеки зареклась. пока научишься, всю попу себе отобьешь. а я как незнайка – хочу, чтоб не надо было учиться, а всё получалось бы само собой =).
По сравнению со мной ты очень спортивный человек))) Бегать ненавижу. Задыхаюсь сразу. Аэробики всякие тоже терпеть не могу. Тратить время и деньги, а главное, силы на организацию каких-то занятий – нет никакого желания. Но что-то надо, да. Послушаю, что тут тебе насоветуют:)
Ну я например бегать не люблю и не умею. Но я думаю можно и научиться, вон бабушки совсем старенькие бегают, ничего, чем я хуже? Но для тебя это не вариант, бегать по городу не полезно. Тебе бы лучше в тренажёрку, мне кажется – у вас это наверняка дешево и повсеместно есть.
вот к тренажерным всяким я тоже какое-то отвращение испытываю. Задумалась… а может, мне вообще спорт противен?:)) Бабушки, кстати, много чего мне недоступного делают. Пироги, например пекут…
О, ерунда. Я тут тоже стала печь, так вот если брать за основу внятное изложение и иметь достаточно оборудования, то печь могу даже я. Не, Маруся, не боги горшки обжигают 🙂
Надеюсь, что я смогу проверить твои слова на практике до того, как стану бабушкой)) То есть лет 10 у меня точно есть:)
Я плаваю три раза в неделю. С сегодняшнего дня умегьшила нагрузку до 1200 метров за тренировку, а то вечер пропадает, приезжаю домой, проплыв два км, и падаю, а к ночи встаю и начинаю жрать. Еще я хожу пешом (быстрым шагом) 10 км 2 раза в неделю. Ну и ежеутренне минут сорок кручу этот чертов обруч, разорви его уже динамит, качаю этот жирный пресс, эту висячую задницы и толстые ляжки. И хочу я сказать, что пользы ноль от этого всего, только что при деле и курить уже почти бросила.
Ну ничего себе пользы ноль! Да ты же афродита, талия в два раза моей тоньше. Не прибедняйся, мне как раз очень интересно, что ты делаешь. Плавать я, к сожалению, не умею. А вот почему ты ходишь, а не бегаешь? Это разве спортивнее? И ещё я тоже хочу обруч. Но понятия не имею, где его купить. А ты правда СОРОК минут его крутишь??? Упала под стол.
Бегать я не могу – у меня травма позвоночника в анамнезе и привычный вывих голеностопа (обоих), так что бегаю я ровно четыре шага. Обруч я честно кручу 30-40 минут, через день, потому что если покрутить обруч, а потом пойти плавать, то уже вечером сил нет ни на что.
Я вот тоже считаю, что ходить гораздо приятнее и полезнее чем бегать. Но прогулка должна быть быстрым шагом и не меньше часа. Я так прошлой осенью гуляла. А сейчас: лыжи – 2-3 раза в неделю (в будние дни – час-полтора, в выходные длинная прогулка часа на три), сноборд – один раз в неделю или реже, аэробика и проч.групповые тренировки раза три в неделю, а после на полчасика в бассеин и сааааауна (и больше всего мне в этом нравится сауна, хехе). Летом и осенью были пешие походы, весной собираюсь возобновить.
Ого! (бабка отскочила и посмотрела с уважением).
Я бегать не люблю, ненавижу просто. Я столько набегала за свое спортивное детство, что сейчас – ни за что! Занимаюсь тем, что люблю – поэтому получаю огромное удовольствие, и на тренировки не просто иду, а бегу вприпрыжку :)) Я уже писаала у себя, это плавание и восточные танцы. Особенно танцы! Даже йога ушла на задний план! Танцы – это и прекрасная физическая нагрузка, и настроение 🙂
летом я хожу пешком. 4-5 раз в неделю километров по 5-20, если не ленюсь (что бывает нечасто) и 2-3 раза километров по 5-10, если ленюсь. хожу быстро, со скоростью 6 км/ч и быстрее, так что нагрузка получается вполне себе. изредка в обеденный перерыв бегаю 2-3 км в соседнем с работой парке. но бегать я не люблю, мне ходить нравится больше. зимой, весной и осенью не занимаюсь ничем, кроме домашней работы 🙂 всяческие аэробики-фитнессы-тренажерки терпеть не могу, бассейны далеко и неудобно расположены, а на танцы муж не хочет ходить, а без партнера там, куда я хочу, не берут. на улице чем-то заниматься по грязи и по холоду – эо не мое. люблю, когда тепло и сухо. 😉
да, в плане похудения физнагрузка без диеты не дает вообще ничего. да и с диетой не дает, занимаюсь исключительно ради удовольствия от движения.
Мне похудение как таковое не интересно. Мне бы более подтянутую фигуру при том же весе, ну и вообще чувствовать себя более спортивно. А то я как бросила регулярные тренировки, чувствую себя, по меткому выражениею Кузи, как “кисель в оригинальной упаковке”.